盛夏燥热易困乏吃这种食物让人精神一振

2020年7月20日更新皈依佛网
  柠檬有“柠檬酸仓库”之称的，食之味极酸、微苦，不能像其它水果一样能生吃鲜食，但正是这肉饱汁多的酸果，果皮富含芳香挥发成分，才是夏季生津解暑，开胃醒脾的好帮手。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬水，清香酸爽的味道让人精神一振，消暑解乏。

  在营养成分方面，柠檬中维生素C含量非常丰富，不仅如此，它还富含有柠檬酸、橙皮苷、柚皮苷以及奎宁酸等营养成分，维生素C可以增强人体免疫力，以及起到有效的杀菌消炎作用，除此之外，柠檬在保持皮肤弹性以及抗衰老等方面也能起到一定的作用。

  不仅如此，柠檬还能排毒养颜，这一功效主要得益于柠檬中含有的丰富维生素C，它可以帮助机体清除有害的氧化自由基，从而减缓衰老进程，另外，维生素C还有助于胶原合成，能保持皮肤弹性，防止皱纹早生。

  由于柠檬味道极酸，大多数人食用柠檬会选择泡水喝。在这里介绍两款夏日柠檬饮品做法。

  一、满杯柠檬

  食材：柠檬1颗、蜂蜜2勺、苏打水半瓶、薄荷叶2片

  做法：

  1.柠檬洗净去皮、去籽，切成小块，加入料理机打碎并滤渣，留汁弃渣；

  2. 柠檬汁倒入杯中，加苏打水、蜂蜜、薄荷叶，有冰块也可以加入冰块；

  3. 一杯鲜爽浓郁的满杯柠檬就做好了。

  二、一颗柠檬茶

  食材：柠檬1颗、红茶包一个、冰糖2块、纯净水适量

  做法：

  1.红茶包开水冲泡，放入冰糖，茶色变红时撤去红茶包，茶水放凉；

  2.柠檬切片，加入放凉的茶中；

  3.冷藏半小时，一颗柠檬茶就做好了。来源：凤凰网华人佛教