合理的饮食结构可预防多种疾病

2020年12月9日更新皈依佛网
  食疗食补是很好的保健方法之一，合理的饮食结构能够对诸多疾病产生预防效果。比如：预防冠心病、心绞痛和心肌梗塞等疾病的发病率，预防肥胖和高脂血症。

  酸枣仁粥

  酸枣仁(打碎）10克，粳米100克，同煮成粥。有养阴宁心，补肝安神的作用，适用于心肝血虚所致的心烦失眠、心悸、体虚自汗等。

  山楂茶

  山楂15克，用开水浸泡 20分钟，加适量白糖调味。有降脂强心﹑消食开胃的作用，适用于高血压、高血脂﹑冠心病及食欲不振者。现代医学研究证实，山楂具有降血压﹑降血脂的作用，并有强心和增加心脏冠状动脉血流量的作用，还能抗心律不齐和助消化，而且安全无毒。

  菊楂决明茶

  菊花5克，山楂10克，决明子10克，用开水浸泡10分钟，加适量白糖调味。有降血压﹑降血脂﹑强心明目的作用，适用于高血压、高血脂及冠心病患者。

  龙眼粥

  龙眼肉15克，大枣 7枚，粳米100克，同煮成粥。有养心安神、健脾补血的作用，适用于心血不足所致的心悸心慌﹑失眠健忘﹑贫血等。

  小麦粥

  浮小麦30克，粳米100克，大枣10枚，同煮成粥。有养心神﹑补脾胃﹑止虚汗等作用，适用于心气不足所致的心悸不安、失眠等。

  桂圆莲子粥

  桂圆肉15克，莲子15克，大枣10枚，粳米100克，同煮成粥，加适量白糖。有益心宁神﹑养心健脾的作用，适用于心血不足、脾气虚弱所致的心悸、失眠健忘。来源：凤凰网华人佛教