法国医生抗癌18年中遇见佛法，最终领悟到

2018年10月16日更新皈依佛网
  编者按：2018年10月10日，国家医疗保障局印发通知：经3个多月谈判，17种抗癌药纳入医保报销目录，相比平均零售价，平均降价56.7%，将极大减轻肿瘤患者的用药负担。

  药品纳入医保固然是好事，然而面对居高不下的癌症发病率，或许我们更应该在意的是“预防”，而非“补救”。

  大卫•赛尔旺-施莱伯博士既是癌症患者，更是一位有优异科研背景和深厚人文关怀的医生。他综合前沿的科研成果，融合十余年的抗癌经验，写就《每个人的战争：抵御癌症的有效生活方式》一书。

  他在书中说道：预防和抵御癌症，是每个人的战争。

  值得注意的是，书中还提及了佛法以及经文在抗癌方面的显著功效。一起来看：

  此刻只专注于你自己
  我们都能学会培养内心的力量。在过去5000 年里，东方所有伟大的医学和精神传统，比如瑜伽、冥想、太极和气功，均教导我们，任何人都可以掌控他自己的内心和身体功能。这只需将思维和精神集中到呼吸上就能达到。

  经过大量的研究，现在我们已经知道，这种精熟的控制过程是一种减小压力影响的最佳方法，也是重建人体生理和谐，从而提升身体自然防御力的最佳方法之一。

  任何调控生理机能的过程的第一步都是，学会集中精力并将精力转向自己的内心。不客气地说，大部分人都没做过多少这样的练习。世俗生活中的一切事物让我们远离了自己的内心。

  呼吸：通往生理机能的途径
  呼吸是瑜伽、冥想、气功和现代西方医学方法通向自我的途径。首先，舒服地坐下，后背挺直，让空气沿着鼻孔，喉咙、支气管自由滑动，最终流入肺部，然后反过来做一遍。集中精神，慢慢地深呼吸2 次，放松。

  这时你的胸部和肩部将会涌出一种舒服、轻松、安宁的感觉。

  然后，是一次呼吸间的停顿，你要试着将身心沉入停顿之中，越沉越深。这次短暂的休憩，常常能使你最亲密地接触自我。停顿中，你能感觉到自己的心跳，多年来它一直不知疲倦地维持着生命。然后，在停顿的尾声，你会觉察到一丝闪烁的亮光，它渐渐亮了起来，接着启动了新一轮的呼吸。那丝亮光正是永存于我们体内的生命之光，通过集中精力和放松心灵，你就能发现这束生命之光。

  佛语的功效：调节生理机能，对抗癌症

  15 年来，意大利帕维亚大学的卢西亚诺·伯纳蒂（Luciano Bernardi）博士一直对作为生理机能基石的身体节律很感兴趣，身体节律就是心率、血压、呼吸等自发生理机能的变化情况。

  在伯纳蒂医生的实验中，就是让研究对象背诵一篇已经记牢的文章。当研究对象开始用拉丁语诵出一串《圣母经》（天主教）的经文时，实验仪器记录到了一个完全出乎意料的现象：所有受测的身体节律产生了共振，它们一个接一个地整齐排列，相互放大，形成了一种平滑而和谐的形状。这是个奇迹吗？不一定。伯纳蒂很快意识到原因其实很简单：

  在意大利，教众会与神父轮流朗诵经文，教众在呼气时朗诵经文，接下来吸气时就由神父朗诵。而在实验中，研究对象也很自然地用这个节奏朗诵经文。

  这样一来，他们无意中，也在潜意识里将呼吸频率调整成了每分钟6 次，这正好是伯纳蒂所测量的其他生理机能波动的自然节律，如心率、血压、大脑充血量。

  节律同步的结果就是各种功能节律之间产生共振，相互加强，这就好像我们坐着荡秋千时，在秋千上升的那一刹那猛力摆动双腿来加大幅度一样。

  伯纳蒂医生的好奇心上来了，他推断如果《圣母经》的朗诵节奏可以调整生理机能的节律，那么其他的宗教行为或许也有差不多的效果。

  伯纳蒂认为，像印度教和佛教这些将身体意识作为心神练习核心的宗教，必然会有着更强的效果。为了证实这一假设，他让一些从没有实践过东方戒律的人学了一句著名的佛教经文：“唵嘛呢叭咪吽”，在瑜伽练习时，他们需在呼气时念诵这句话，直到要吸气时结束，他们要试着延长这句语的每个音节，以至于会觉得声音在喉咙里颤抖，接着在再次呼气时，他们又重复这句话。

  伯纳蒂看到了与朗诵《圣母经》时相同的结果。研究对象的呼吸频率自动调整为每分钟6 次，与其他自发生理机能的节律一致。这两种宗教行为相距如此遥远，却有着惊人的相似结果，伯纳蒂对此着了迷，他怀疑两者可能有着共同的根源。

  事实上，他在历史中找到了这个根源，《圣母经》是由十字军战士传入欧洲的，他们从阿拉伯人那里学会了这种经文，而这种经文又是阿拉伯人从印度喇嘛和瑜伽大师的宗教实践中改编而来的。显然，人类在很久以前就发现这种宗教行为会使生理机能的节律和谐一致，给人们带来安宁和健康。

  2006 年，俄亥俄州立大学的朱利安·赛耶（Julian Thayer）和美国国家卫生研究院的埃斯特·斯特恩伯格（EstherSternberg）在《纽约科学院年报》上发表了一篇文章，文章回顾了所有关于生理机能节律变化及其振幅的研究。

  他们断定，一切会使生理机能节律变化幅度增强的事物，都对健康大有裨益，在伯纳蒂所描述的共振状态下，就会发生生理机能节律变化幅度增强的情况。它有以下特别的好处：

  ● 增强免疫系统功能

  ● 减少炎症

  ● 更好地调节血糖含量

  这其实就是对抗癌症发展的三大要素。

  通过测量心率的变化可以很容易地评估节律平衡，不过呼吸和精力集中训练恰恰可以让这种平衡到达最佳状态。这正是伯纳蒂医生在研究念诵古老的佛教经文和《圣母经》对身体节律的影响时所发现的。

  抗癌食物大揭秘

  绿茶
  绿茶中富含多酚，包括儿茶酸（尤其是茶多酚）。茶多酚可减缓肿瘤生长、转移所需的新血管的生长，还是一种强效的抗氧化剂和解毒剂（清除体内毒素的肝脏激活酶），并会促使癌细胞自我凋亡。

  姜黄和咖喱
  姜黄（这种黄色粉末是黄咖喱的成分之一）是目前已确认最强的自然抗炎物质。姜黄还可刺激癌细胞的自我凋亡过程，抑制血管生成。

  姜
  生姜也有强效的抗炎作用和抗氧化效果（其抗氧化效果比维生素还要好），生姜同时还有预防作用，可对抗癌细胞。此外，姜黄还有助于减少新血管的生成。姜茶可减轻化疗和放疗产生的恶心反应。

  十字科蔬菜
  卷心菜（以及抱子甘蓝、小白菜、大白菜、花椰菜、西兰花等）含有萝卜硫素和吲哚-3- 甲醇（I3Cs），这些都是强效的抗癌分子。

  大蒜、洋葱、韭葱、大葱、香葱
  葱蒜植物含有的硫类物质可降低由烤焦的肉类或抽烟所产生的亚硝胺和亚硝基化合物的致癌效果，还会促进结肠癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌，以及白血病的癌细胞自我凋亡。

  流行病学研究表明，大量食用大蒜可降低肾癌和前列腺癌的发病率。

  番茄和番茄酱
  已经有结论表明，番茄中的番茄红素可延长前列腺癌患者的寿命（研究中的男性患者每周至少吃两餐番茄酱）。番茄还含有一整套的抗癌营养物，这些营养物质联合作用比单独的番茄红素更有效。

  大豆
  大豆异黄酮（包括染料木黄酮、大豆黄素和黄豆黄素）可阻碍性激素对癌细胞的刺激作用（如雌激素和睾丸素），还可阻止血管生成。

  从青少年时期开始食用大豆的亚洲女性，其乳腺癌的发病率要低得多，即使她们得了乳腺癌，肿瘤也一般不太具有侵略性，患者的存活率较高。

  黑巧克力
  黑巧克力（可可含量超过70%）含有大量抗氧化成分、原花青素和多种多酚物质（一块黑巧克力含有的多酚物质是一杯红酒的2 倍，和一杯适当泡制的绿茶差不多）。这些分子能延缓癌细胞生长并限制血管生成。

  益生菌
  肠道内通常会含有一些“友好”的细菌，帮助消化，促进常规排便功能，还起着稳定免疫系统的重要作用，其中最常见的是嗜酸乳杆菌和双叉乳杆菌。

  以上内容摘自《每个人的战争：抵御癌症的有效生活方式》，已获出版方授权。

  书名：每个人的战争：抵御癌症的有效生活方式

  著者：[法]大卫•赛尔旺-施莱伯

  译者：张俊

  出版社：理想国·广西师范大学出版社